久坐人群腰痛问题突出 专家建议科学防护结合锻炼

广告公司创意总监Lisa最近请了两周病假——连续几个月每天伏案工作超过10小时,腰椎间盘突出急性发作。这样的情况并不少见。中华医学会骨科分会2023年数据显示,35-45岁白领中慢性腰痛发病率达到31.7%,比五年前增加了12个百分点。

护腰能在关键时刻为腰椎提供支撑,但不能代替肌肉的作用。在需要的时候用护腰,把训练、休息和正确动作融入日常,才能让腰部从被动承受转向主动稳定。对久坐久站的人来说,真正有效的护腰方案,是科学工具加上健康的生活方式。