最近这几天天气变得特别冷，全国各地都在下雪。听说气象局连续发了好几遍寒潮预警，大家出门都得多穿点。本来冬天就干燥，人身体容易有不舒服的地方。我找了几位中医专家聊了聊，他们说要是想扛过这个冬天，可以试着在饮食上调整一下，这样身体抵抗力会更强。 北京中医药大学的王教授告诉我，冬天养生得讲究“藏阳守阴”。现在很多人会觉得嗓子干、皮肤痒，这就是咱们常说的“凉燥”，是寒气和干燥气凑一块儿闹的。对付这种情况，最好还是喝点滋阴润燥的东西。比如那个雪梨百合饮，雪梨能润肺，百合能安神，再加上党参和陈皮一块熬汤，效果特别好，好多中医院都把这个方子当成辅助治疗用。 冬天血液循环慢，手和脚容易变冰凉，特别是女生还有老年人比较明显。上海市中医药研究院最近做了个调查，发现超过四成的受访女性都有这个毛病。桂圆肉桂红枣茶这种温补的东西挺管用的，桂圆补心脾，肉桂通经脉，红枣养血安神，三个作用加一块儿很全面。不过专家也特别提醒了一下，这种温热的方子要对路才行，要是平时容易上火的人喝了反而不好。 这时候也是胃不好的人容易生病的季节。中国中医科学院脾胃病研究所的数据显示，每年12月到第二年2月，来看肠胃病的人比别的时候多了30%。喝小茴香和红茶泡的红香茶就能缓解这种症状，小茴香能理气健胃，红茶又能暖胃。该所的李主任说了，这茶不能空腹喝，一天最多喝500毫升就行了。 针对风寒感冒这种常见的毛病，生姜葱白红糖饮又火起来了。南京中医药大学的团队做过实验发现，姜辣素和葱蒜素一起能起到抗菌的作用，能帮人把感冒初期的那些难受感缓解掉。不过糖尿病患者要注意点，最好把红糖去掉，只用生姜和葱白煮水喝也能达到驱散寒气的效果。 现在国家正在大力推动中医药的传承和创新发展。这些养生饮品能火起来，不光是因为药食同源的老道理好使了，也说明大家伙儿越来越懂怎么保护自己的身体了。好多大医院都把这些有科学依据的方子放进了冬季健康宣传里头，通过网络和线下的渠道教给大家怎么吃。 这阵子大家聊得这么热乎的冬季饮品背后，其实是全民健康意识在提高。把老祖宗传下来的东西和现代科学结合起来之后，咱们应对季节变化带来的问题有了更多选择。专家建议大家在搞养生之前最好先问问医生怎么弄，特别是有慢性病或者体质特殊的人更得慎重。随着健康中国战略的推进，科学的养生理念正一步步走进老百姓的日常生活里，这对咱们以后的身体健康肯定有好处。