钙是人体必需的矿物质，直接关系到骨骼发育和生理功能；但如何科学补钙始终是公众关注的话题。近日发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》（DRIs 2023）为不同年龄和人群明确了补钙指导，推动了我国营养健康管理的精细化发展。
科学补钙的关键不在于"买得多、吃得多"，而在于"吃对、吃够、吃久"。按照最新版膳食参考摄入量，根据不同人群调整方案、以日常饮食为主、纠正错误认识，才能把营养摄入转化为骨量增加和降低骨折风险的长期效果。对于特殊人群和已患骨质疏松的患者，更需要在专业评估基础上进行规范化、个体化的健康管理。