咱们中国有个叫徐萍的，还有毛丽彬、王元晓这几位，她们就生活在福建。最近她们联合部门搞了个活动，就是把那些过得特别好的家庭案例拿出来晒晒，想用这些榜样的力量带动大家都过上科学健康的日子。马上就要在“八闽生育关怀”公众号上放这些家庭的故事啦，咱们一起去看看人家是怎么过日子的吧。 这个叫陈菲辉的家庭就挺有代表性的，她们家有80后的爸爸、90后的妈妈和两个10后的小男孩。如果问我啥叫幸福？我会说健康肯定是基础。为了家里人的身体好，陈菲辉每天都坚持做三件事：第一件就是把三餐弄得科学营养点。她翻遍了《0—3岁婴幼儿早期发展家长指导手册》和《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》，又上网听课又去社区听讲座，把怎么搭配食材给弄得明明白白的。 第二件事就是买东西的时候很仔细。挑包装食品的时候，她得先看生产日期和保质期，配料表也要翻翻，尽量挑那种添加剂少的食品吃。她也教给孩子这些窍门，让孩子们从小就懂点养生。 第三件事就是按照家里人的胃口来做菜。她自己爱吃新鲜蔬菜水果注重营养；给孩子做的饭呢就减盐减油减糖，还得保证有奶有肉。有时候还变着花样做造型菜带着孩子一起动手做饭，这不仅能锻炼孩子动手能力，还能留住一家人一起吃饭的欢乐时光。 现在生活水平提高了，“吃饱”变成了“吃好”，但“吃好”不光是营养够还得不浪费讲卫生。每次做饭她都会按需定量带头光盘行动，还跟孩子一起搞了个“光盘影集”，让勤俭节约这种习惯慢慢扎进了孩子们心里。 家里的环境也得干净整洁才行。她每天晚上都要打扫整理屋子，让家里没有灰尘、东西摆放得整齐、垃圾当天就倒。她也会让老大老二一起干活：老大负责擦桌子、老二负责收玩具扔垃圾。看着孩子们能帮忙干活还懂得体谅大人的辛苦劲儿，心里头别提多高兴了。 说到底啊幸福哪有那么多复杂的事儿？无非就是饭做得好吃、屋子亮堂堂的、孩子在笑、家人都在身边罢了。这些日常小事就像珍珠一样被一根细线串起来了，成了咱们最踏实最长久的幸福来源。