熬夜这事儿有多伤身？虽然单纯熬个夜不太容易直接要人命，但给猝死的风险推波助澜肯定是真的。咱们来看这四点： 一、连续三天以上，每天凑不够4小时的觉睡，这就好比是让发动机在高速档一直没停歇地转了72小时。心脏每跳动一次，心肌细胞都得经历一次收缩和舒张的损耗。正常情况下睡觉，心脏能给自己修修补补40%，可要是没觉睡，这修补工作几乎就停摆了。研究说了，这种状态下心肌耗氧量会飙高3倍，血管痉挛的概率也涨到了平时的5倍。 二、要是通宵24小时不补觉，血压可能会猛升15到20毫米汞柱，血液也变得更黏稠了20%。这个时候哪怕是爬一层楼的台阶，都能让心脏瞬间负荷超载。 三、长期每晚睡不够6小时，还赶上年纪大了加上高血压糖尿病这些老毛病的话就更要命了。这些病本身就会把血管内壁给弄坏，熬夜还会让血液里的炎性因子变多。再加上血管内壁本来就坏了，斑块形成的速度就会被加速。更危险的是身上还胖着，平时爱抽烟又重口味饮食这些因素，会让斑块变得像玻璃渣子一样脆，随时可能裂开堵在血管里。 四、熬夜之后再搞高强度的工作或者剧烈运动就更别想了。这个时候交感神经本来就处于兴奋状态，再加上工作压力大、情绪崩溃或者做剧烈运动的刺激，血液里的去甲肾上腺素就会像火箭一样瞬间蹿上去。