你有没有试过晚上被雷阵雨吵醒？其实雷声对于我们来说，就像远古时期祖先留给我们的一个“安全信号”，是写进DNA里的东西。所以很多人说雷雨声有催眠的效果。 以前我也是沾床就着的人，结果室友一咳嗽就被惊醒，怎么都睡不着。刚开始还能看书听歌，后来这些方法都不管用了。我就纳闷，为什么这些平时有效的方法在这时候失效了呢？ 后来我才知道，人类基因里早就把雷雨声设定成了一种助眠程序。想象一下远古的时候，我们的祖先躲在山洞里，外面雷声轰隆，闪电划破夜空。那时火把一闪一灭的声音掩盖了周围的动静。那个时刻大脑会觉得很安全。这种感觉就像把“雷雨=洞穴=遮蔽=安全”这个等式刻进了DNA里。 现在虽然我们生活在城市里，但那个安全感的程序还在。只要听到雷雨声响起，大脑就会自动放松下来，把注意力从外界转回来。 而且雨水声属于粉红噪音。粉红噪音低频多高频少，听起来不刺耳。就像是有一层软绵绵的棉被把噪音给包起来了。大脑感觉到外界安静了就会开始犯困。 单调重复的声音也有催眠作用。比如风扇转动的声音或者数数的声音，都能让大脑慢慢放松下来。因为这种重复的动作能让大脑的活动变慢。 尖锐的声音会让身体紧张起来。而雨水声里夹杂着低频的隆隆声就像给神经系统打了一针镇定剂。先让身体放松下来再入睡。 如果你也想试试这个方法的话其实很简单。在抖音搜索“雷雨声助眠”，找一段30分钟以内的视频。打开定时关闭功能设置成30分钟后自动关闭。 音量控制好别太响也别太小声刚好盖住冰箱嗡嗡响的程度就行。关灯戴上耳机听着雷雨声慢慢入睡。 几分钟后你就会发现自己的身体慢慢放松下来了。远古时期祖先留存在基因里的那个“安全感”就会把你的思维拉回来慢慢进入睡眠状态。