春天万物复苏，很多“精神心理疾病”也容易发作，像焦虑、抑郁还有失眠这些问题都容易找上门。有人说“菜花黄，痴子忙”，说的就是这个意思。调查显示，3到5月份复发的比例超过全年70%，大家说的“伤春悲秋”就是这个道理。 从中医角度看，肝气不舒是导致伤春的主要原因。《素问·六节脏象论》说“肝通于春气”，春天属木，讲究生发。如果肝气升发不畅，体内气机受阻，人就会心情抑郁、焦虑。 如果你最近总是闷闷不乐、爱胡思乱想或者容易发脾气、胸闷、脸色暗黄乏力、晚上睡不着白天没精神，这就是肝气郁结的表现。光靠“想开点”没用，得从身体入手调理。 春天推荐大家早中晚做这6个小动作。 早晨醒来先伸个懒腰，把身体两侧和后背的肌肉充分拉伸开，配合深呼吸能疏通肝气。接着双手搓两肋，来回摩擦20到30次能促进肝经气血运行。 中午闭上眼睛揉揉眼，用手指轻轻压在眼睑上揉摩直到眼球发热；然后左右各转10次眼球。再握紧拳头大拇指扣在手心，这叫“握固”，可以安心神、降肝火。 晚上睡觉前用艾草煮水泡脚能缓解疲劳改善睡眠。泡完脚按揉脚背的太冲和行间两个穴位各3分钟左右。先用刮痧油涂抹再用拇指推揉这两个穴位能调理肝经缓解肝气郁结。 春天就是一个调整身心的好时机，如果你感到低落不妨试试这些动作给身体一点温柔的回应吧。记得点赞收藏哦~