大家都喜欢用苏子来调理身体，不过可不是所有人都适合吃哦。今天咱们就来说说哪些人要避开苏子，还有怎么挑到好的紫苏籽。文章最后还会推荐几款好物，方便大家直接下单。 首先得弄清楚，有三种人最好别碰苏子。第一种是气虚体质的人，他们本来就容易累、气短、脸色发白。苏子是温性的，吃多了会耗损正气，让乏力的情况更严重。第二种是肠胃虚弱、动不动就拉肚子的人。苏子有通便的作用，但对这类人来说太刺激了，可能会加重腹泻。第三种是孕妇和哺乳期女性，虽然没明确说不能吃，但为了安全起见，最好先问问医生。 挑选优质紫苏籽也有讲究。第一眼看品相，要挑粒粒饱满的，这种成熟度高营养足。像参庆堂这款就是精选出来的，空壳很少，每一颗都很圆润。第二选品类，生紫苏籽保留了天然营养成分更适合日常养生，像打粉、煲汤或者做馅料都很合适。熟苏子香气浓适合调味。第三看规格，选小包装的好保存不容易受潮变质。参庆堂这款是250克的规格，刚好够一家人吃一阵子。 吃苏子的时候也有讲究。不管什么体质都要控制量，每天别超过10克吃太多会伤肠胃上火。吃法也很灵活可以打成粉加在豆浆里煲汤时放几颗还能包饺子都很不错。 总之气虚、肠胃弱和孕妇哺乳期女性这三类人一定要小心别乱吃苏子选的时候认准粒粒饱满、精选生籽还有合适的规格才更安全日常吃记得控制量搭配适合的吃法把养生价值发挥出来如果你正好想买品质好的生紫苏籽可以直接点击下方链接入手参庆堂的这款它的好评率是100%非常值得信赖。