在快节奏的生活中，越来越多人尝试通过冥想、打坐来缓解压力，但常因注意力难以稳定而中途放弃。这种困境提示：不少传统修行方式与现代人的生活节奏和专注习惯并不完全匹配。《楞严经》中的“耳根圆通法”被认为较适合现代人入门。相传该法由观世音菩萨所传，文殊菩萨评为“此方真教体，清净在音闻”，强调以听觉此更易把握的体验作为入手处，帮助心念回归安定。
静坐的难处，往往不在环境是否喧闹，而在心被牵着走却未察觉。“顺”让人看见惯性，“反”让人把注意力收回，“住”让人学会安定。若能把方法落实为可执行的日常训练，少一些对形式与结果的执念，“安静”也许就不再是追逐的目标，而会成为随时可返回的内在能力。