有个朋友老说自己身体不好，总爱怕冷，晚上尿多，一吃凉东西就拉肚子。我把这事儿讲给中医听，他说是阳虚。中医管阳气叫小太阳，一旦不足，人就像被冻住了一样。要想暖和起来，光靠多穿衣服不管用，得给身子里的阳气补充能量。肉桂在历代医家眼中可是补阳的高手。但单用一味药效果有限，得和别的食材搭配起来，效果才会翻倍。 今天我给大家分享四个用肉桂做的药膳方子，不管是在屋里还是出门在外，都能让你从里到外热起来。 第一个方子是肉桂羊肉萝卜汤，这是冬天里的救命汤。准备300克羊肉，先在冷水里下锅，加姜片和料酒把血沫焯干净。萝卜切成滚刀块备用，3克肉桂用纱布包起来。把这些东西一起放进砂锅里煮，大火烧开后转小火慢炖90分钟。最后放进萝卜再炖30分钟，出锅前加点盐就行了。 为什么这么做管用呢？肉桂和羊肉能把阳气补得更足。羊肉里的血红素铁和高蛋白能暖肾御寒，萝卜能帮着消化肉里的油，不会让身体感觉太油腻。这碗汤喝完以后寒气就会从毛孔跑出来了。 第二个方子是肉桂红枣桂圆茶，在办公室喝这个正好能续命。需要2克肉桂、5颗红枣、6颗桂圆和5粒枸杞，倒进600毫升水大火煮开后转小火煮15分钟。关火前两分钟把枸杞放进去就行。如果怕苦还可以加一勺红糖调味。 这茶为啥这么好？因为肉桂能疏通身体里的通道让阳气畅通无阻；红枣能补气血；桂圆能让人睡好觉；枸杞还能补精填髓。四样东西放在一起喝就是气血双补。天天来一杯下午就不会再觉得手脚冰凉了。 第三个方子是肉桂山药炖排骨，这是专门给腰膝酸软的人准备的。排骨300克焯水备用；山药切块泡在水里防止变黑；3克肉桂和姜片跟排骨一起炖60分钟；最后再下山药炖20分钟。出锅前加盐和生抽调味就行。 为啥这菜管用呢？因为肉桂能散寒止痛；山药能健脾固精；排骨能提供优质蛋白给阳气提供原料。这道菜吃起来不温不燥特别适合脾肾阳虚的人腹泻或者早上一睁眼就想拉肚子的时候吃。 第四个方子是肉桂核桃糯米粥，早上起床就喝这个能暖胃。糯米40克提前泡20分钟；核桃仁压碎；红枣去核；把所有材料放进锅里小火熬30分钟到粥变稠为止。最后加冰糖调味就行了。 这粥怎么就这么有用呢？肉桂能温暖命门之火；核桃含有ω-3和锌能补肾润肠；糯米能健脾暖胃；红枣还能调和身体的营卫之气。早上空腹来一碗脾胃一下子就苏醒了阳气也就跟着升起来了。 坚持这么吃一段时间你的身体底子就能得到重构以后冬天就不用靠发抖来暖和了。