肩颈疼、肩胛骨缝痛，排除了内脏毛病，还有这个因素没考虑到。很多朋友久坐后右肩胛骨缝都会疼，去推拿、拉伸或者理疗当时能缓解，但很快又复发，反反复复治不好。这其实主要是肩胛提肌劳损和肩胛背神经被卡压造成的。先来说说肩胛背神经，它从颈5神经根发出来，延伸到肩胛骨缝里。要是感觉到从脖子到后背再到肩胛骨缝都在疼，多半是神经出了问题。 神经卡压常见原因有三个：第一是颈椎间盘突出。颈5、颈6是颈椎最容易出问题的地方。长时间低头、半靠床头看书或看手机会让颈5压力变大，椎间盘突出压迫神经根就会引起疼痛。有些人轻微压迫也会疼个不停。第二是小面关节卡压。颈椎后面的小面关节旁边是神经根，如果习惯脖子前倾、下巴上抬，小关节就会长期关闭挤压神经导致疼痛加重。可以试试往后仰头同时向疼侧侧屈头，如果症状加重说明小关节有问题。第三是肌肉和筋膜卡压。肩颈肌肉筋膜长期紧张会把神经通道挤窄受压迫。 解决疼痛需要对症处理：第一如果有椎间盘突出要改善颈椎稳定性调整姿势；第二如果是小面关节问题要纠正头颈位置多练颈屈肌放松伸肌；第三如果是肌肉筋膜问题要松解筋膜肌肉调整肩胛骨位置和呼吸模式；第四可以直接针对神经做滑动练习恢复正常滑动范围减少卡压。 这些处理方法要结合具体情况一步步来，找准原因才能彻底解决问题。