手抖可不是什么小事，咱们得好好把背后的原因搞清楚。它在医学上被称作“震颤”，生活里挺多人都碰到过。有时候就是一会儿的事儿，歇一歇就好了；但有时候又老犯，甚至连吃饭、写字这种事都受影响。好多人一看到手抖就慌，心想是不是得了啥大病，其实这事儿挺复杂的，既可能是身体正常的反应，也可能是健康出了岔子。知道了这些常见原因，咱们心里就有数了，遇事也能更淡定，赶紧把应对的办法找出来。先说说生理性的原因，这是身体对外界刺激的正常反应。 第一种是情绪波动或者精神紧张。人要是碰上焦虑、紧张、兴奋或者生气这种强烈的情绪，身体就会分泌肾上腺素，把交感神经搞得兴奋起来。这样一来，手部肌肉就控制不住了，开始抖动。比如考试前、上台讲话或者遇到意外时，你就能明显感觉到手在抖。 第二种是劳累过度或者体力消耗大。干了一天体力活儿或者剧烈运动后，手部肌肉累坏了，控制能力变差，很容易出现轻微的震颤。还有就是长时间保持一个姿势不动，像老用鼠标、打字之类的活儿做多了，肌肉紧绷绷的也会让人手抖。 第三种跟吃的有关。饿得肚子咕咕叫的时候血糖太低了，身体没力气供能了，神经系统的功能就会受影响，手抖也就来了，这时候你可能还会觉得头晕、心慌；咖啡和浓茶喝多了里面的咖啡因会刺激中枢神经让心跳加快，也会诱发手抖；偶尔喝大了酒的第二天宿醉的时候酒精影响了神经系统对肌肉的控制，手抖会更明显。 再来看看病理性原因，这些就得警惕了。神经系统的毛病是头号嫌疑犯。帕金森病是老年人常得的一种病，手抖往往从一只手开始冒出来，静止的时候特别明显（比如坐着不动手就自己在抖），还会感觉肢体僵硬、动作慢吞吞的、走路姿势怪怪的。特发性震颤跟遗传有很大关系，青壮年多见些。做精细活的时候（比如端杯子、写字）手抖得更厉害，情绪紧张或者累的时候会加重；不过也有一部分人喝完酒后症状能稍微缓解一下。 内分泌和代谢方面的问题也会导致手抖。甲状腺功能亢进（甲亢）的人甲状腺激素分泌太多了，新陈代谢变得飞快，神经系统也跟着兴奋起来就会抖；心慌、出汗多、体重掉得快还有容易激动都是它的表现。低血糖发作的时候除了手抖还会头晕心慌出冷汗感觉饿得慌赶紧吃点东西就能立马好起来。肝性脑病患者是因为肝脏坏了排不出毒素伤到了神经系统所以会发抖，同时脑子也糊涂了行为也变得不正常。 还有其他一些疾病因素也不能忽视。严重贫血的人因为血液里运氧能力差了各个器官缺氧也会抖得厉害头晕乏力脸色发白也是常有的事；得了脑炎或者是脑外伤留下后遗症影响了神经对肌肉的控制也会抖；另外一些慢性疾病比如慢性肾病或者糖尿病拖久了发展到一定阶段也可能出现手抖的情况。 最后咱们聊聊药物和环境因素这两大容易被忽略的诱因。吃药有时候也会把手抖给吃出来比如治疗哮喘的支气管扩张剂沙丁胺醇、治疗精神病的抗精神病药氯丙嗪还有部分降压药硝苯地平激素类的泼尼松这些药都可能有这方面的副作用；要是长期吃安眠药突然停药身体出现戒断反应也会导致手抖。 环境刺激也很关键。大冬天冷风一吹或者夏天吹空调凉风一吹也可能引起手部肌肉痉挛导致发抖；高温高湿的环境或者噪音太大这些外界刺激也容易让人紧张进而引发手抖。 要是遇到手抖的情况别慌先看看是不是生理性的原因导致的比如情绪波动或者劳累过度休息一下补充点糖分或者少吃点咖啡浓茶酒精之类的东西多半就能缓解；如果是反复发作甚至影响到日常生活那就得去医院查查是不是病理性原因造成的了比如帕金森病甲亢低血糖或者肝性脑病这些病早期发现早治疗效果才会好；药物引起的副作用需要跟医生商量换药或者减量；环境因素导致的话调整一下环境温度湿度或者减少噪音干扰就行了。