今儿个立春了，咱们聊聊中医里的“生发之力”。这可是孙思邈在《千金食治》里说的，春天要少吃点酸，多吃点甜，这才能养脾气。福州市第一总医院中医综合诊疗中心的张雪主任也给咱们支了几招。饮食上最好挑点大枣、山药、粳米这类味道平和的东西吃，能帮着补脾胃，还能缓和滋养肝脏。春天的韭菜、荠菜、豆芽、香椿这些时令蔬菜特别好，它们最先感受到春天气息，最适合这个季节吃。还有菊花枸杞茶，喝着清肝明目。生冷黏腻的东西就别碰了，免得伤了刚升起来的阳气。 作息方面也要跟着节气走。《素问》说得明白，得晚睡早起，趁着太阳出来活动活动筋骨。咱们可以去散散步、打打太极拳或者八段锦。运动得慢慢来，微微出汗、呼吸均匀就行。切记别大汗淋漓地把阳气和津液都耗光了。“春捂秋冻”还得记着点，颈背、腰腹和脚踝别着凉，小心倒春寒。 情绪上也得跟着变一变。春天阳气升发了人容易急躁生气。张雪主任说了要戒怒，心里不舒服的时候先深呼吸几下，再按按太冲穴平一平肝火。更重要的是要学会疏泄心里的郁结。多去赏花、品茗、听听宫调音乐或者和亲友聊聊家常都挺好的。 最后再聊聊保健。经络上重点得照顾肝胆两经。每天早上起来敲敲大腿外侧那条胆经的线（从风市穴到足临泣），能振奋阳气还能帮着代谢。太冲穴、肝俞穴和阳陵泉这几个穴位也可以多按按，特别是太冲穴那可是疏肝解郁的第一要穴。