到了2026年开春，商丘工学院附属兴华学校搞了个挺特别的“开学第一课”，就是给学生们讲怎么收心，适应新学期。很多学生和家长都有这样的烦恼：假期过得太爽了，突然得回学校上课，心里头会紧张甚至有点慌。王主任专门挑了“马年”这个契机，给同学们讲了个《“马”上启程，从心出发》的故事，想借着这个文化让大家回忆回忆寒假，顺顺利利地从玩闹模式切换回学习模式。课上他还做了不少好玩的游戏，帮学生们认清自己的情绪状态，尤其是开学那段时间特别容易出现的焦虑或者烦躁——这其实叫“开学综合征”。 田力文老师接着用“心情指数测评”和小组讨论的方式，把这种情绪怎么看、怎么调节讲得特别明白。她告诉大家，别把开学那点紧张当成坏事，那反而是推动自己往前走的动力。如果实在扛不住压力，主动去找朋友、老师或者家长聊一聊就行，没必要觉得向别人求助就是软弱。 除了管情绪，老师们还特意强调了学习方法的重要性。通过一个叫“策马蓄力”的环节，大家在小组讨论里体会到了团队合作和科学学习的意义。最后，王鑫老师放了个有趣的视频，给大家讲了“成长型心态”、“主动探究”和“延迟满足”这三个词，告诉同学们遇到挫折别怕，那是成长的机会。 刘慧颖老师也在这堂课里带大家觉察自己的情绪变化。她说兴奋或者紧张都是正常的感觉，值得大家好好接纳。她还给大家准备了个“能量瓶”绘制活动，让学生们把对新学期的期待画出来，变成一种自我鼓励的力量。 这堂心理健康课不光是教大家心理调节的技巧，更是帮大家把新学期的目标给定下来了。不少学生课后都说，他们要带着这种积极的劲头去面对新的挑战。在现在大家都开始重视心理健康的时候，兴华学校这一举动不仅给了学生们心理上的支持，也为他们的成长加了把劲儿。家长们也该多关注孩子的内心世界，跟学校一起守护他们的成长之路。