你是不是总觉得嘴唇干得要裂开，耳朵嗡嗡响，眼前也不太清亮，心情也跟着低落了？其实这些看似小问题的背后，很可能是脾胃在“报警”。咱们身体里的脾胃，相当于后天的根基，它要是虚了，身体和精神都跟着受影响。今天就来聊聊怎么把脾胃养回来。 看看你的脸就知道了。脾胃好的人嘴唇红润、不干不湿。要是嘴唇发白、干裂，甚至口臭、牙龈肿痛，多半就是脾胃出了岔子。中医讲鼻子连着脾胃的经脉，鼻子干、闻不着味、鼻翼发红或者发青，这都在提醒咱们脾胃虚了。 眼睛容易疲劳、视物模糊，也是气血不足的表现。肝开窍于目，脾胃虚导致气血少，肝的负担就大了。耳朵出问题也别忽视，耳鸣耳聋可能是因为肾气不足，这也是脾胃在打“响指”。 要想把脾胃养好，改掉下面这四个习惯就能成功一大半。千万别吃得太饱太急，尽量别在20点之后才吃饭，辣椒虽然开胃但不能多吃。还有就是别贪凉，尤其是脾胃虚的人更要忌口。 除了管住嘴，动起来也很重要。练一练八段锦的第三式，通过手的上下动作来调理气血。每天按揉一下足三里这个穴位3到5分钟，每天做2次。再给自己熬个健脾的药茶：山药、炒麦芽和炒山楂各抓一把煮20分钟就能喝。 平时喝水别喝太猛，1500到2000毫升就够了。多吃点绿叶蔬菜帮助消化。晚上最好在11点前睡下，作息规律对恢复身体很有好处。每周还要抽出150分钟去快走或者游泳运动一下。 只要你能坚持这些方法去调整饮食和生活习惯，脾胃的功能就能慢慢恢复了。希望大家都能在这个过程中找到适合自己的养生秘诀！