虽说惊蛰这节气挺有名，但3月5日才是咱们迎来它的正日子。这个节候气温升得挺快，可冷热空气又老换来换去，最容易让人闹病。咱们这时候防病保健啊，关键就在这“疏肝润燥”上。《黄帝内经》里都说了，春天万物都开始冒头了，人体的阳气也是跟这草木一个样。只不过现在升发的劲头还不是很足。 我去中国中医科学院广安门医院脾胃病科看了看，副主任医师柳红良讲，中医讲春天对应着木，也是跟肝有关的时节。这时候肝的阳气慢慢往上走，可身子里的阴血又不够用了，特别容易让人肝火大了或者气不顺。一旦这样啊，不光是肝病容易犯，那些感冒发烧和消化系统的毛病也跟着来了。 柳医生说吃东西得讲究点，最好把“清淡、甘平、微辛”这几个字记在心里。这是为了帮着阳气往上升的同时，别让它因为生火生湿把人给闷住了。这个季节正好有茵陈这种药食同源的好东西。它能祛湿清热还能帮肝胆通一通路。现在茵陈刚发芽的时候药效最好也最嫩呢。咱可以熬成粥喝，泡成茶喝，甚至直接拿鲜的拌着吃都行。 不过到了这个时候，咱们还得防着“春燥”。老辈儿人都爱说“惊蛰吃梨”，这是有道理的。梨这东西性凉味甘，归肺和胃这两个地方。它有生津润燥、清热化痰的本事。只是脾胃虚寒或者拉肚子的人不能光吃生梨得煮熟了吃才合适。 专家也说了这时候得睡好觉来养肝血，早上起得早点好把阳气给带起来。要是遇到那种回南天倒春寒的天儿，得注意把脖子、腰腹这些关键部位捂严实点。运动上我推荐散步、打太极拳或者放风筝这些慢悠悠的户外活动。稍微出点汗就行了别出太多把阳气耗光了。 最后心里头得宽宽敞敞的不能老闷着。可以听听音乐去外面走走踏青放松一下心情。