春季的脚步已经敲响，露肉的季节不知不觉地近了。大家都在朋友圈纷纷公布减肥计划，换了健身壁纸，连外卖和奶茶都不敢碰了。大家的愿望很简单：夏天到了，大家都希望能穿着维密大长腿上街。这不仅是为了好看，也给自己一个蜕变的机会。 理由有三个：第一，天气暖和了，赖床的借口也越来越少。早醒的时间还是要利用起来，把刷手机的时间换成运动。第二，衣服变薄了，想要藏肉已经不太可能。如果你的身材不达标，露出来肯定很尴尬。第三，春天是个好时机，适合户外运动。 那么，怎么安排自己的计划呢？给大家几个建议：早睡早起给身体一个清零的机会；饮食要注意少吃高糖高油食物，多吃低GI食物、高蛋白食物还有多喝水；运动方面可以从快走开始，再逐渐过渡到慢跑和HIIT训练，每周至少进行3次每次30分钟以上的训练。拍照记录一下自己的变化也很重要；还有就是把目标晒在朋友圈里给自己压力和动力。 春天不减肥夏天徒伤悲，不要错过这个黄金时期。现在就动起来吧！到了夏天你就能自信地穿成日常街拍了！