精和气啊，是咱们身体里那种看不见摸不着的能量，支撑着咱们活下去。精呢，就是生命的源头燃料，就像灯油一样，越用越少。气呢，是把这个燃料变成生命力的动力。精和气是分不开的，一个不够另一个就容易出问题。要想身体健康，就得保住精和气，节欲、调息还有好好吃饭休息是关键。 精主要有两个来源：一个是从父母那继承来的先天之精，藏在肾里；另一个是吃进去的水谷精微转化而来的后天之精。先天之精像油灯的油一样，用完就没了；后天之精就像是每天吃进去的饭，只要脾胃好就能一直补充。精有五大任务：繁衍后代、生长发育、制造血液津液、滋润脏腑和抵御外邪。 气呢是推动生命的无形动力，它把静止的精变成流动的生命力。气有三重身份：先天之气藏在肾里，是咱们的原始动力；后天之气是脾胃运化水谷精微和吸入清气生成的；还有就是吸入的清气，呼吸的时候就把它充进去。气还分四个子系统：元气管生长发育和脏腑协调；宗气在胸中帮忙呼吸和推动血液循环；营气是在血管里输送营养；卫气在外面护卫身体抵御外邪。 气有四大功能：推动血液津液流动和脏腑工作；温煦身体维持体温；防御外邪降低生病几率；固摄精血液津液不让它们流失。 精和气是相辅相成的，精亏了气就少了，气虚了精也会亏。所以养精就是养气，补气也能生精。要想生命力旺盛就得让它们保持充足电量——节欲保精、调息养气、饮食起居有规律就是最好的充电方式啦。