想要保持健康、远离疾病，这个经验赶紧给家人收藏起来。其实大多数人都处于亚健康状态，这是一个介于生病和健康之间的状态。像情绪波动大、吃饭没规律，还有一些不好的生活习惯，都很容易把我们推到亚健康的边缘。这样的人特别容易感冒，通常是因为体内的正气不足。不过别怕，不用打针吃药，我们身上就有很多穴位可以帮忙。戴春峰老师整理了几个特别有效的感冒穴位组合：合谷、孔最、足三里和涌泉。按揉的时候不一定非要找准位置，只要在穴位附近找到最疼的点按揉就行。 要是着凉打喷嚏了，赶紧按揉驱寒四要穴——风府、风池、人中还有大椎来预防感冒。判断自己是不是亚健康，看看有没有这些情况：觉得心里堵得慌，工作没劲，不想见人，想发火又没力气。还有就是吃不下饭、浑身没劲只想躺着。这时候还可能头晕头疼失眠健忘，针对这些症状可以按揉四神穴来缓解。如果头疼得厉害，头风穴和风市穴上面二寸的位置也能帮忙。 心情是健康的关键之一。戴春峰老师建议多学习自我修养，理智冷静地面对生活和人际关系。特别是遇到困难时心态要平和一点。记住马寅初老教授说的话：宠辱不惊地看花开花落，去留无意地看云卷云舒。别让情志过激伤了自己的身体。 养生不仅仅是保健更是心态调整。要树立战胜疾病的信心啊！有病并不可怕，可怕的是失去信心和害怕突变。学会利用大脑这个万能的化学库来维护健康吧！它比仙丹妙药都好用呢。 关于补肾这块儿啊？中老年人都要注意咯！专家介绍了八个重要的补肾穴位：关元、太溪、照海等等还有一个关元等等给你听清楚哦。饮食上可以试试何首乌、山药还有枸杞熬粥喝。冬天呼吸道疾病高发尤其是哮喘患者真的很痛苦呢！但也不用担心哮喘八要穴能帮忙解决哦：关元、膻中、涌泉等等还有一个关元还有一个合谷跟三里呢！ 记住啦，健康得靠自己去呵护哦！凡事从早预防病痛就会远离你了！