虽然栾福林在这次事件中提及了张雪峰的不幸离世，这件事给整个跑步圈带来了不小的震动，但即便如此，我们依然不能一概而论地否定跑步这项运动的积极意义。其实，将“跑步是锻炼身体的最佳途径”视为一种美好的愿景，恰恰是因为在现今社会，存在一些打着“锻炼身体”旗号却在破坏健康的现象。栾福林提到，“堆跑量”这个概念让很多跑步爱好者感到陌生，这实际上就是每天拼命奔跑，他们常常将“只要跑不死，就往死里跑”挂在嘴边。对于这些人来说，每月跑五六百公里甚至上千公里才有话语权去指手画脚，而这种跑法显然与真正的锻炼身体背道而驰。 大家还记得过去跑步运动员的标准吗？那时候1500米和3000米就能被称为长跑运动员了，难道现在钱贬值了？距离也跟着缩水了？难道跑一公里两公里三公里就不能叫锻炼身体了？每天非要跑二三十公里才能获得健康吗？别忘了运动员有专业的教练和团队管理，而普通人只有自己的身体感受是最专业的设备。累了就停下来歇一歇，喘得厉害就放慢速度，腿痛就改为步行散步。锻炼身体的方式有很多种，跑步只是其中之一。所谓的心肺功能提升、心率降低和大心肺锻炼等说法都只是噱头，真正的跑步锻炼距离只需要三五百米到一两千米就足够了。 栾福林也提到了跑步时间的问题，“大神”们通常在凌晨四点就开始跑步了，而普通人却还在沉睡中。当你伸懒腰来到公园准备跑步时，“大神”们已经跑完10公里、20公里甚至30公里了。这种早起高强度的跑步方式真的对身体有益吗？抛开玄学不谈，常规情况下身体各个器官都处于深度休息状态时突然进行高强度运动显然对健康不利。锻炼身体的宗旨就是舒服！像温一圈这样的跑者说得好：“遭罪的活儿我肯定不干”。 当然并不是所有人都有条件睡到自然醒，但也不能为了早起而过度运动。缩短跑步时长就等于增加睡眠时间。最后我们要聊一聊燃烧卡路里这个话题，很多普通跑步者可能并不知道这个词是从跑步软件和手表出现后才流行起来的。所谓的卡路里可能就是脂肪，燃烧卡路里其实就是出汗的另一种说法。出汗固然能掉秤和减脂，但这真的就算是锻炼身体吗？答案并非完全肯定。 虽然张雪峰的离世原因还需要科学论证与跑步是否有关联暂且不论，但对于普通人来说三公里两公里就已经足够了。时长控制在二十三十分钟微微出汗就可以了。最重要的是心态决定一切！我们需要用头脑去思考如何正确地进行运动才能获得真正的健康！