随着2022年央视3·15晚会揭露了“物理增高”骗局，专家们给家长们敲响了警钟：想要帮助孩子长高，千万别踩这些坑。一些机构大肆宣传通过外力拉伸等方法让孩子轻松长高几厘米，这样的说法很快就被北京东区儿童医院专家们指出是缺乏科学依据的。他们强调，真正让孩子长高得依靠科学的生活方式和规范的医学监测，外力拉伸并不起作用。有些家长误以为孩子的身高低于正常标准才需要看医生，但北京东区儿童医院的专家黄建萍表示，这个观点是错误的。她指出，只有当孩子被诊断为矮小症时才需要医疗干预，而以“期望身高”为目标的身高管理更符合当代家长的需求。 北京东区儿童医院身高管理门诊的首席专家蒋竞雄博士解释说，很多家长容易混淆“矮小门诊”和“身高管理”。他强调，身高管理不仅要关注孩子的身体情况，还要考虑孩子的生活方式、营养状况等方面。为了达到理想的身高目标，需要从“疾病导向”转向“健康管理导向”，定期监测孩子的身高、体重、骨龄等指标，制定个性化的方案。黄建萍指出，另一个误区是忽视了体重与骨龄的关系。 有些家长认为营养过剩就能让孩子长得更高，这种想法是错误的。因为营养过剩可能导致肥胖和性早熟，反而会降低青春期的生长潜能。蒋竞雄提醒家长们注意观察孩子的骨龄速度和身体状况。为了避免“早长”导致生长周期缩短从而影响成年身高，最好让骨龄始终等于或低于生活年龄。家长们还需要注意给自己的孩子补充适量的营养品，但不要忽视睡眠、运动和情绪对身高的关键作用。北京东区儿童医院身高管理门诊的赵冬梅医生表示，促进身高生长应该从合理饮食、充足睡眠、适宜运动和良好情绪入手。 为了让孩子走稳长高每一步，2025年北京东区儿童医院已经把身高管理与体重管理、心理行为发育、性早熟预防深度融合起来了。在医生指导下，家长们可以在家定期为孩子测量身高和体重，每年至少带孩子去专业医疗机构监测一次骨龄。专家们再次提醒公众要拒绝“物理增高”这种智商税，用科学的方法替代焦虑和盲目。只有抓住营养、睡眠、运动和情绪这些关键点，配合正规医疗机构的科学指导，才能真正帮助孩子实现健康成长。