肾脏虽然体积不大，却是维持人体生命活动的关键器官。
在日常生活中，许多人对肾脏功能缺乏正确认识，甚至存在"肾有两个，少一个没关系"的误区。
实际上，肾脏一旦功能受损，其后果可能十分严重。
肾脏在人体内发挥着多重生理功能。
首先，肾脏通过肾小球过滤和肾小管重吸收的方式，将血液中的尿酸、尿素、肌酐等代谢废物以及多余水分排出体外，同时将有用物质重新吸收回血液，从而维持机体内环境的稳定。
其次，肾脏分泌的肾素能够调节血压，通过调控电解质中钠和水的重吸收来影响血容量，进而影响血压水平。
再次，肾脏能够分泌活性维生素D3，促进小肠对钙的吸收，同时调节磷酸盐的排泄，维持血钙血磷平衡，对骨骼健康至关重要。
此外，肾脏还能分泌促红细胞生成素，刺激骨髓生成红细胞，对维持人体正常的氧气运输功能具有重要作用。
肾脏常被称为“沉默的器官”，沉默并不意味着脆弱可忽视，而是提醒人们更应在无症状时就把保护落到行动。
改掉憋尿熬夜等不良习惯，守住饮水、饮食、作息和劳逸的基本盘，并在风险出现时及时就医筛查，才能让健康不在“透支后补救”，而在“日常中积累”。