今天咱们说说怎么在春天好好养生，重庆文理学院的小伙伴们赶紧来看。春风吹过红河边，学校里的樱花和玉兰都开了。刚开学那会儿那种青涩劲儿早就没了，大家早就习惯了重庆的潮湿和大学的节奏。不过春季天气变化大，课表又紧，好多人都容易犯困、皮肤过敏，或者肠胃不舒服。这份专门给咱们重庆文理学院准备的攻略，能帮大家避开这些雷点，让新学期元气满满。 第一个就是打败春困。现在课表排得越来越满，早上起不来、下午打瞌睡，这是大家的共同烦恼。重庆春天多雨，空气太湿人容易发昏。咱们有两个妙招：上课前用保温杯泡点重庆本地的老鹰茶喝下去，能提神醒脑；或者在座位上拉伸几下脖子和肩膀，立马就不困了。课间也别闲着，去教学楼走廊吹吹卫星湖的风，或者做几组开合跳；有空的话围着红河校区操场走走也行。午觉也得注意控制在20到30分钟左右，别贪凉盖薄被睡觉。醒来后用冷水洗把脸或者喝杯凉虾降降温。 第二是对付皮肤问题。这时候湿度大花粉又多，加上食堂老吃火锅小面这种重口味东西，皮肤容易出状况——泛红、干痒或者长痘痘。出门记得戴口罩帽子挡住花粉；回来后用温水洗脸把鼻子下巴这些地方洗干净。咱们重庆天气湿冷，大家都适合用“精简护肤法”：用温和的氨基酸洗面奶洗完脸抹上清爽的保湿乳液就行。要是长痘千万别挤用手摸会留疤；可以把矿泉水冷藏后湿敷在痘痘上消肿。 第三是细节上的防护。重庆春天说变就变“一天过四季”，早晚温差大还要挤着上课，这些地方得记牢：早上去穿薄外套中午热了可以搭在手臂上别着急穿短袖；晚上回宿舍或回家一定要加件衣服别感冒耽误事。宿舍教室办公室每天开窗通风2次每次30分钟别让发霉的东西滋生；吃东西自带湿巾擦手免洗洗手液也要随身带好别用别人的毛巾杯子防止交叉感染。 最后是情绪上的调理。现在大家都适应大学的节奏了学业和工作压力还是有的情绪容易波动。咱们得学会调节心态：有空就去红河校区樱花大道或者星湖校区湖边走走看樱花飘下来心情特别好；有啥心事别闷着跟室友朋友同事聊聊或者痛快地表达出来别憋着重庆人本来就很直爽这样才不会内耗；下课后或者下班去操场跑跑步打打球出出汗微风一吹什么烦恼都没了。