3月19日这天，山东省卫生健康委员会安排了一次健康知识发布会，地点在“鲁医健康说”平台上。专家们受邀上台，特地针对3月20日到来的春分节气，跟大家聊了聊春天该怎么保养。山东中医药大学附属医院神经内科的滕晶主任提到，春分的时候昼夜平分，阴阳平衡，听起来挺好，可这对血管来说却是个危险信号。特别是中老年人或者血压高的人，血管本来弹性就差，这个时节气温忽冷忽热，血管为了适应环境就得频繁“热胀冷缩”，这么一折腾，血压波动很大，很容易损伤血管内壁，甚至让斑块破裂，最后导致中风。为了躲开这个坎儿，这里给大家伙儿支几招：第一，穿衣服得讲究科学“春捂”，千万别急着把冬衣都脱掉。重点保护好脖子，出门最好戴个围巾或者穿高领衣服，脖子受凉会刺激颈动脉收缩，直接影响脑部供血。第二，作息习惯要改改。早晨起床别太急，最好遵守“三个半分钟”的规矩：醒来后先在床上躺半分钟，再坐起来坐半分钟，最后双腿垂在床边再坐半分钟，缓一缓再下地走动。大清早温度最低的时候别去做剧烈运动，等到太阳出来、气温回暖了再去活动。第三，吃东西也得注意。少吃酸的多吃甜的，多吃点韭菜、香椿、豆芽这类时令菜来帮助阳气生发；还可以加点大枣、蜂蜜、山药这类甘味食物养脾气。生冷油腻还有辛辣的东西都少吃点。第四，心情要放平和。春天肝气旺，人容易生气急躁。情绪一激动血压就跟着蹭蹭往上涨。可以听听歌、散散步或者跟亲戚朋友聊聊天来稳定情绪。第五，有病的人更要上心。该吃药的按时吃，不能随便停药或者减量。每天记得量量血压和血糖，要是发现指标不对劲就赶紧去看医生调整药量；同时还得定期去体检一下身体和血管的健康情况。