喝水可是人生第二大事，但选错了杯子，干净的水也可能变成毒药。玻璃杯、不锈钢杯、塑料杯、陶瓷杯还有纸杯，到底哪个才配得上你的健康？别急着买，先看完再做决定。塑料杯虽然便宜，却隐藏着塑化剂和低分子物质，装烫水或者放冰箱都可能把“毒素”渗出来。它们的质量参差不齐，看着好看也不能随便买。一次性纸杯方便却非常危险，增白剂和荧光粉超标是常有的事。这些化学物质进到肚子里，可能会让细胞变异，对环保和健康都有双重危害。不锈钢杯可以装白开水，但遇到酸性饮料，镍、铬等重金属就会慢慢释放出来。千万不要用漂白粉或者苏打粉来洗不锈钢杯，否则杯壁会出毛病。 陶瓷杯有两种类型：一种是无彩釉的，这种很安全；另一种花里胡哨的就不行了。花釉陶瓷的颜料里可能含有铅和镉，开水一烫就会掉色。玻璃杯是个老牌“安全担当”，二氧化硅非常稳定，不会有塑化剂和增白剂的问题。只要不买那种“水晶超透款”，普通玻璃杯几乎没有风险。搪瓷杯虽然耐高温，但如果掉了瓷或者碰到酸性饮料，铁锈红就会渗进水里。 现在就来给你一张图，让你一目了然。最安全的是玻璃杯和无彩釉陶瓷杯；最不安全的是一次性纸杯、塑料杯和花釉陶瓷杯；还有不锈钢和搪瓷杯别装咖啡或者橙汁这些酸性饮料。除了选对杯子之外，喝水的习惯也很重要。别等到口渴了才喝水，身体早就亮起红灯了。正确的做法是每两个小时主动小口喝100毫升左右。早起的时候也不要忘记喝水，睡醒后身体已经轻度脱水了。 水温也很关键，不要让它走极端。冰水刺激肠胃，热水容易烫伤咽喉。接近体温30摄氏度左右的水最温和也最解渴。喝水的时候也不要一口气猛灌超过150毫升，这样会稀释胃酸打乱电解质。 饮料可别当水喝，糖分高添加剂多。口渴的时候喝点饮料等于越喝越渴。 最后提醒大家：选对杯子是第一步，真正决定健康的是你每次端起杯子时的习惯。 玻璃或无彩釉陶瓷最稳妥。 给自己和身边总用错杯子的人都转转这份攻略吧。