中新网南宁2月11日消息，由奠佳瑶、黄艳梅发来报道。广西壮族自治区卫生健康委员会给大家放出了春节健康指南。为了让大伙儿过个好年，广西结合本地气候和物产，还有老辈传下的习俗，专门搞了个新闻发布会。南宁市的专家们也凑在一起，说了不少实在话。广西壮族自治区人民医院健康管理中心的李卫主任就强调，过年时候吃的东西多又杂，像年糕、粽子、粉利和扣肉这些本地的美食总是上桌。不过他提醒大家要注意别太油太咸太甜，吃东西得控制总量，还要啥都吃点。他建议咱们用蒸、煮、炖或者凉拌的方式来做菜，少吃煎的炸的东西；吃的时候细嚼慢咽，特别是老人和消化不好的朋友。 喝酒也得适量，别空腹喝，也别互相劝酒较劲。广西壮族自治区人民医院营养科的潘宇副主任也觉得，过年吃东西得讲究个平衡和适度。她建议大家在搭配食材的时候要均匀一点，做饭清淡点，少放点看不见的油和那些零食带来的热量。如果这阵子吃得太猛了，过完年就得赶紧调整回来让身体舒服点。 说到天气这块儿，广西这时候湿冷多变。山区和海边温差大，呼吸道的病源体还挺活跃的。过节了大家走动多、聚堆儿也多，尤其是回老家、出门旅游或者赶圩的时候容易交叉感染。专家建议大家平时就得做好防护工作，勤洗手、环境要通风干净，尤其要照顾好老人孩子这些重点人群。 还有一件事大家要注意保暖。因为广西就在岭南，过年前后有时候又湿又冷还会有回南天冒出来。专家建议大家把脖子、腰腹和脚这些容易着凉的地方捂严实了，没事泡泡脚去去寒气。活动量方面呢也别太猛出大汗了，像八段锦、打太极或者散散步这种温和的运动最合适，微微出汗就行了。最后大家也别太兴奋或者太累着自己了。