有些人一玩3D游戏或者看VR就犯晕，其实这不全是身体差，多半是因为眼睛跟耳朵收到的信息打架了。这里给大家整理了3个方面的小妙招，帮你搞定这种不舒服的感觉。 首先说说环境和习惯上的调整。玩的时候灯光别太暗或者太刺眼，屏幕离眼睛最好在50到70厘米之间。VR设备要把瞳距调好，不然看不清楚或者眼累也会晕。盯着屏幕超过30分钟得休息一会儿，往远处的绿植或者6米外看一眼，让眼睛放松。平时别熬夜，保证睡够7到8个小时，这样前庭系统才能工作好。 接着是锻炼前庭系统的方法。每天做个5到10分钟的单脚站立练习，双手垂着眼睛看前方就行。或者坐在椅子上慢慢转头，每次别超过45度，速度均匀点，每天练3组，每组转10次。还可以每天慢走15到20分钟，或者原地踏步转体配合转头。玩个画面慢一点的3D小游戏过渡也不错，但别玩太久。 最后是应急处理和日常养护。晕的时候赶紧停下操作找地方坐下来闭眼深呼吸。用手按按太阳穴和内关穴（在手腕横纹上2寸的地方），按个3到5分钟能缓解头晕恶心。闻闻薄荷或者柠檬味也能刺激嗅觉转移注意力。平时多吃点全麦面包、燕麦、香蕉这些含维生素B族的食物来养神经。多喝水别脱水，咖啡浓茶就少喝点。 其实晕只是暂时的不协调，只要坚持调整环境、做训练还有养护，就能慢慢适应3D的视觉体验了。大家把这些方法用起来就能痛痛快快玩游戏了！