开学了，各位家长都开始忙起来了吧。国家卫生健康委联合13个部门出了个《行动计划》，定了个目标，要把小学生近视率控制在32%以下，初中生60%以下，高中生70%以下，这个目标要到2030年才能实现。这段时间孩子的眼睛问题更容易暴露出来，家长们可得抓紧时间科学干预啊。上海大学附属上海和平眼科医院的副院长王平也提醒大家了，这开学季可是视力检查的第一道防线。咱们家长最好带孩子去正规医院做个全面检查，看看眼轴长度、角膜曲率这些指标，要是发现异常就得赶紧治。如果孩子已经配了眼镜，开学前也别忘检查镜片和镜架有没有问题。镜片要是有划痕、镜架变形了，看东西都会受影响。 这个《行动计划》还要求学校每学期给孩子做2次视力检测呢。如果学校发现有异常的学生，就得赶紧送到专业医院去进一步诊断。现在好多孩子整天盯着屏幕看，姿势也不对，眼睛就容易出问题。比如闫玲爱家里9岁的女儿，寒假里玩手机、看动画片没少玩。开学前她就带孩子去医院检查了，结果显示远视储备已经快消耗光了。幸亏发现得早，医生说还有干预的空间。 除了检查眼睛，调整用眼习惯也很重要。咱们得给孩子定个规矩：每天户外活动时间不少于2小时；读书写字时眼睛离书本一尺远；近距离用眼20分钟后得抬头看看6米外的东西放松一下；还有睡觉时间也得保证充足。闫玲爱为了增加户外运动时间，直接把“户外运动”写进了家庭日程表。 作息时间也得调整过来才行。寒假里孩子晚睡晚起把生物钟都打乱了，开学前1-2周就得开始慢慢改回来。晚上少看会儿电视手机，保证每天睡8到10个小时。这样能缓解假期攒下的视疲劳，让眼睛在晚上好好休息修复一下。 这是一个新起点啊！家校配合才能让孩子迎来一个“清晰”的新学期呢！“孩子年纪小”，闫玲爱说得对，“家长得做孩子视力的第一责任人”。我们要把好这视力关呢！