春节长假快到了，咱们怎么给脾胃“减负”？因为天气冷加上平时不按时吃饭，这时候最容易胃疼、胃胀。2月12日，国家中医药局搞了个发布会，专门请来几个专家给咱支招。脾胃可是气血的源泉啊，中医在调理这方面可厉害啦。国家中医药局那边给咱们挑了53个脾胃病科当作重点专科，还制定了14个诊疗方案，这事儿挺靠谱的。 李军祥院长给咱们提了个醒：过年大餐那么油腻，千万吃个七、八分饱就得了，实在想吃得重口味就赶紧把小米粥这类清淡的东西给喝上。至于包饺子这种常事儿，馅里加点马蹄或者白萝卜能压一压油腻感；调味道的时候别太重；还有饺子汤要多喝点助消化。欧阳波副司长也说了局里很重视这方面的事。 中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所的唐旭东所长给出的建议挺实际：吃饭要慢着点，最好先把菜吃个大半。吃肉的时候记得搭配点清爽的蔬菜；少喝点酒或者干脆不喝油炸食品；饭后稍微走动走动或者揉揉肚子都行。广安门医院党委书记刘震也建议大伙儿动动筋骨，做个八段锦挺好的，“调理脾胃须单举”这招特别管用。不过得注意别把自己给练出汗了，还有饭后一小时之内别动。 孩子们脾胃比较娇嫩，要是积食了可怎么办？唐旭东说小孩儿千万别吃太饱，把油腻的东西先停了。一岁以下的宝宝可以按摩一下肚子；两岁以上的孩子可以弄点食疗的方子或者贴上膏药试试。要是亲朋好友聚会难免喝点酒，专家提醒喝酒之前最好先喝杯牛奶或者吃块馒头垫垫底；喝的时候也别忘了喝水或者吃点冬瓜、黄瓜排排湿。 慢性病患者更得小心点。刘震建议这类人群千万别碰辣的、过热的或者过酸的东西；喝水喝汤的时候也别急着灌一大口；选择温性、好消化的食物慢慢吃就行；出门还可以随身带点健脾理气的中成药。如果真碰上拉肚子或者想吐这种情况，先饿它四到六个小时别吃东西了。要是得了病毒性胃肠炎，发病初期得先看看是寒湿还是湿热，然后再对症下药；康复期喝点参苓白术丸或者山药薏米粥调理调理脾胃就差不多了。