咱得了精神病，心里其实最怕三件事儿。光是自卑、封闭这些我就不细说了，最让我头疼的，还是抽烟喝酒。这两样东西不仅会捣乱药物代谢，还会让人脑子发懵、举止反常，把病给拖重了。一想起我爸那个样儿，我心里就发酸。从2013年春节之后他就确诊是肺癌晚期了，医生特意叮嘱他把烟戒了。以前我看电视上那些戒不掉烟的人，萎靡不振地缩成一团，整天窝在家里啥事都不干，看着就跟废了一样。这种日子多难受啊，正常人抽烟都这样，咱们精神病人要是沾这口更得遭罪。 再说酒这东西也不能喝，酒壮怂人胆，喝多了容易闹事，言行也没个准头，必须得把它拒之门外。 除了戒烟戒酒，咱们还得动起来。生命在于运动嘛，适当溜达溜达、慢跑跑步的，既能帮血液循环顺畅，还能控制体重甚至减轻药物的副作用。去年上半年我自己就是个例子，那体重蹭蹭往上涨，一度飙到了170多斤，全家人都跟着着急上火。我自己更是慌得不行，脂肪肝、高血脂这些毛病都找上了门。 为了把这肉减下去，我开始了疯狂的减肥计划。除了把家里的米打好、家务干利落、小菜园打理好之外，我还经常骑骑车锻炼身体。经过3、4个月的死磕硬磨，我终于把体重压到了150斤以下。可惜好景不长，我现在晚上老忍不住多吃两口。 还有这合理饮食也得盯着点儿。咱们精神病人得少吃糖盐油这些重口味的东西，多吃点高蛋白的鱼蛋肉和粗粮杂粮。特别是那些辣的、刺激性大的食物能不吃就不吃。 像我这种从小在农村长大的人没啥见识也没文化。不过我有个长处就是爱吃新鲜蔬菜瓜果。大家觉得我这吃法咋样？