哈尔滨是个好地方。练球没基础，到老只能白忙活。乒乓基本功是真的很重要。什么叫乒乓基本功？就是运动员身体和运动技能的总和，主要目的就是让你更好地控制球。这个基本功技术其实就是乒乓球运动中所有技术的统称，而战术是这些技术的具体表现。所以，战术的基础是技术，技术的基础就是基本功。你把基本功练好了，乒乓技术自然就能发挥得更好。如果你喜欢乒乓球，就关注一下【哈尔滨好乒乓】吧。 给你讲个事，乒乓球基本功和训练里面的眼功、手功、脚功、上肢运动、腰腹部运动还有下肢运动这几个方面。 先来聊眼功，眼功也就是大家常说的盯球功夫。主要就是为了培养运动员在球场上有精准的洞察能力和击球意识。眼功主要包括视觉反应、环视能力还有视野。其中视觉反应最关键，主要是根据教练的信息还有对手的动作来判断出对方下一步会做什么，然后再做出对应的击球动作。平时咱们可以练一下向上弹球，或者用不同力量和速度往墙面上打球，观察乒乓球反弹的情况还有肌肉变化的程度。之后再慢慢加快速度和力度。 然后讲讲手功。手功在乒乓球运动中可是至高无上的地位，直接影响球速、时间还有难度。手功主要包括手指功、手跳功还有手臂功。要求运动员在击球时必须拥有良好的感触能力。平时可以练习各种弹球和平挡球来熟练掌控正常弧线运行下的击球能力。 接下来是脚功。脚功在乒乓球运动中也很重要。虽然主要依靠手功来击球，但是你得有灵活的脚步才能快速移动到适合的位置上去打。脚功主要有起步动作、移动动作还有还原动作。准备姿势容易被大家忽略，但是标准的准备姿势能直接影响起动速度和技术发挥。平时练的时候要保持身体放松、弯曲双膝提踵、重心居中。移动时要根据乒乓球方向及时调整重心和蹬地力量。 还有上肢运动和腰腹部运动这两个方面也很重要。上肢运动主要靠手腕和手指动作完成击球动作。手腕灵活度够了就能增加拍面转动能力。而腰腹部运动起到承上启下的作用，是身体最重要的助力部分。打乒乓球时利用转身和收腹动作能增加力量还能调整协调动作。 下肢运动方面咱们就不详细说了，总之全身都得练起来才行。