世界睡眠日即将到来，睡眠问题困扰着许多人。极目新闻记者王晨曦与通讯员陆旖婷报道。今年3月21日是世界睡眠日，数据显示，有近三成的国人晚上睡眠时间不足6小时，难治性失眠患者的数量也在不断增加。长期失眠对身心健康有着严重影响。武汉市第六医院睡眠医学中心专家提醒，失眠超过1个月且调理无效，一定要及时就诊，不要自行用药或尝试偏方，以免延误治疗。 李先生今年52岁，他已经30年没有好好睡过觉了。年轻时，他因为创业失败、家庭变故等压力，出现了睡眠障碍。这个问题逐渐加重，发展成了重度难治性失眠。李先生说他很难入睡，在床上躺几个小时都不能入睡。严重时整夜不眠，持续多天没有深度睡眠。身体极度疲惫，但就是没法好好睡觉。 长期失眠给李先生身心造成了严重影响。白天他精神萎靡、体力不足、记忆力衰退。他还经常出现心慌、头晕和食欲下降等症状，每天焦虑不安、情绪低落。为了找到解决问题的办法，李先生四处求医问药尝试了药物和理疗等多种治疗方式，但都没起到什么作用。 今年2月，他从杭州赶到武汉就诊。武汉市第六医院睡眠医学中心的主任江城带领团队对他进行了全面检查和评估。确定他是长期精神创伤引起的慢性神经功能紊乱导致的顽固性失眠。团队制定了个性化中西医结合综合治疗方案来帮助他重建睡眠节律。通过麻醉诱导、药物调理、针灸理疗还有心理干预等方法进行治疗。 经过一段时间的规范治疗后，李先生的睡眠状况逐渐好转了。他现在每晚可以安稳地睡上6到7个小时了。身体不适和不良情绪也逐渐消失了。3月17日，他再次复诊时恢复状态良好。 江城介绍说如果一个人连续一个月以上都出现睡眠障碍的话，就属于慢性失眠范畴了。而难治性失眠则是其中最顽固的类型之一。通常由长期精神压力、心理创伤还有内分泌及神经异常引起的。 江城提醒说如果只是短时间的失眠问题可以通过调整作息、缓解压力等方式自我改善一下。如果超过一个月还没有改善的话一定要去专业医院就诊哦！ 江城还建议大家晚上要远离电子产品给自己创造一个安静舒适的环境还可以温水泡脚放松自己哦！建立起床与睡眠的条件反射也是很重要哒！