生活中不少不起眼的动作，其实能把大脑状态给调整过来，变得清醒。想给脑袋充充电，这有10个实用的小妙招。 洗澡的时候闭上眼睛洗，把五感全都打开，别光靠看和听。在熟悉的浴室里闭着眼摸沐浴露、区分身体纹理、手感调水温，甚至能摸到水龙头的位置，这样能让左右脑同时运转起来。 把墙上的时钟倒过来挂，给右脑一个惊喜。平时正着放的东西一眼就能认出来，倒过来就不行了，得靠图形识别和空间想象来辨认。所有平面的物品都能这样做。 吃饭的时候换个座位，让大脑出趟小差。平时老坐同一把椅子，记忆都固定了。换张桌子或者调个方向，空间信息就得重新编码。偶尔换条遛狗的路或者多看看超市新奇的货架也不错。 开车的时候开着窗透气，给海马体多线程工作。海马区负责记忆和气味声音锚定，走不常走的路线顺便打开车窗，街景气味风声一起进来。 摸硬币或数豆子这种小动作，用指尖给大脑按摩一下。不同面值的硬币和颜色的豆子混在一起再分类玩，手指触觉和大脑识别系统来回切换。 床头放瓶香水也是好办法，用气味给记忆打标签。很多人把咖啡香和清晨联系起来了。放喜欢的香水或者干花在床边或者桌上，闻的时候就是给大脑做标签提醒。 平时多主动联想一下思维火花。看到一只苍蝇能联想到什么？苍蝇拍、体育馆、吉他这些都能想到。每天逼自己想出10个相关事物让思维活跃起来。 学门艺术能换一种思维方式和语言。音乐绘画舞蹈摄影这些抽象的东西能让想象力创造力跑出来，给大脑装个新硬盘。 多交朋友是免费的脑保健品。社交隔绝的人更容易出现认知障碍问题。找兴趣相投的朋友喝茶聊天收获情绪价值和认知刺激双丰收。 最后一个就是大声朗读了。日本横滨国立大学发现大声朗读10分钟能提升脑氧含量缓解健忘拼写错误。每天早上大声读报纸或者诗词能让记忆力和肺活量一起好起来。