最近杭州一位新手妈妈小雅的遭遇让人震惊。听说，她因为效仿歌手Ella陈嘉桦在西安演唱会上展示的“真空腹”动作，竟然练出了几个大洞。这让大家不禁要问，“真空腹”真的有那么神奇吗？其实，“真空腹”是一种瑜伽动作，Ella在演唱会上展示的那个动作看起来挺吓人。不过，医生提醒大家，普通人千万不要轻易模仿这个动作，特别是产后妈妈，她们的身体本来就比较脆弱。 小雅就是个活生生的例子。孩子才七个月大，她就迫不及待想要恢复产前身材了。在健身APP里看到关于“真空腹”的介绍后，她给自己定下了目标：三个月内练出同款真空腹。结果呢？她的肚子被“打”出了几个洞。一开始她还觉得没事，只当是肌肉拉伤。 直到有一天晚上做完卷腹准备起身时，小雅突然感觉腹部一阵剧痛。老公赶紧把她送到杭州市中医院检查。腹部CT结果出来后让她难以置信——疝气？这个词听起来离她好远啊。“怎么会是疝气？我明明是在锻炼啊！”普外科主任黄海指着CT片子解释说：“你这是典型的腹壁疝。腹直肌鞘这里有个裂缝，肠子从缝里钻出来了。” 黄海主任解释道：产后一年内腹壁非常脆弱，腹直肌分离的恢复不是靠练而是靠养。过度卷腹、真空腹会加重分离，诱发疝气。产后妈妈的肌肉松弛得厉害，强行做这种动作就像用纸糊的墙去承受砖墙的压力一样。 医生给小雅做了腹腔镜微创手术修补了那个“洞”。术后醒来时她摸了摸肚子，那个鼓包没了。医生叮嘱她以后别再练真空腹了。“如果早知道后果这么严重，我绝不会这样折腾自己。”小雅后悔地说。 医生还特别提醒大家：“真空腹”相关话题在网络上热度很高，“真空腹”这类高难度动作一定要经过系统训练和专业人士指导后才能进行。 新闻中的广州市红十字会医院普通外科副主任医师董泾青也提到：“如果有脐疝、腹股沟疝或者其他地方的疝的病人做这个运动会加重病情。”还有一些手术后的病人也不适合做这类运动。 医生建议大家日常尽量选择简单、安全的运动方式，类似“真空腹”这类高难度动作最好不要轻易尝试。