问题：听力健康风险更趋日常化 发布会上，山东省健康科普专家库成员、山东省第二人民医院听觉植入科主任医师徐磊表示，全国爱耳日每年聚焦不同重点，今年主题强调“科学预防”，旨在把防线前移，减少可避免的听力损害。
随着耳机使用场景从通勤、运动延伸到学习、娱乐乃至睡眠，听力损伤的诱因更隐蔽、更日常；不少人对噪声危害、耳机安全阈值、错误护耳方式缺乏系统认知，导致“习惯性高音量、长时间佩戴”成为常见风险。
原因：三类因素叠加导致听损隐患上升 一是认知不足带来的行为偏差。
部分人将耳鸣、听不清当作疲劳反应，忽视早期信号；在信息来源上，受碎片化传播影响，容易被非专业建议误导。
二是环境噪声与“补偿性调大音量”效应。
地铁、商场、健身房等背景噪声较高，人们往往被迫提高音量以覆盖噪声，从而增加耳蜗负担。
三是不良习惯与不当操作风险。
长时间连续佩戴、夜间入睡仍不摘耳机，或随意掏耳、使用尖锐工具清理外耳道，均可能引发外耳道损伤、炎症甚至加重听力问题。
影响：个人健康与社会成本“双重承压” 专家指出，听力损伤往往呈渐进性，早期不易被察觉，但一旦形成持续性耳鸣、听力下降，将影响学习效率、工作交流与生活质量，并可能诱发心理压力、社交退缩等连锁反应。
对于儿童青少年，长期不良用耳可能干扰语言学习与注意力；对职业人群，噪声暴露累积会增加职业性听损风险。
听力问题若发展到需要干预的程度，还将带来医疗资源投入与家庭照护负担，具有“可防可控却易被忽视”的特点。
对策：把科学护耳落实到“信息来源+行为习惯”两端 围绕如何让护耳理念真正落地，发布会强调从权威科普获取知识、从日常细节建立习惯两条路径同步推进。
——从权威渠道学：提升健康素养，避免被误导。
建议公众关注各级卫生健康部门、疾控机构以及公立医院耳鼻喉相关平台发布的科普内容，这类信息通常经过专业审核，准确性更有保障；在爱耳日等重要节点，可参与社区、医院组织的义诊咨询和科普讲座，与专业人员面对面交流；同时关注主流媒体推出的专题访谈和科普节目，形成系统认知。
——从身边小事做：把“科学用耳”变成可执行规则。
针对耳机使用，专家提示遵循科学聆听原则：通常单次佩戴时间控制在60分钟以内，音量不超过最大音量的60%；在嘈杂环境应摘下耳机或降低使用频率，避免为“盖过噪声”而被动加大音量；不要佩戴耳机入睡，减少长时间持续刺激与压迫风险。
针对噪声暴露，非必要尽量远离高噪声场所；工作需要接触噪声的，应按规范佩戴专业防护设备并进行岗位防护管理。
针对耳部清洁，避免使用尖锐物品掏耳，出现耳闷、耳痛、分泌物增多等情况应及时就医，由专业人员处理。
前景：以预防为先，构建听力健康长效机制 与会专家认为，听力健康的关键在于“早预防、早发现、早干预”。
下一步，应在持续推进健康科普的同时，推动家庭、学校、用人单位形成协同：家庭重在纠正高音量与久戴习惯；学校可将用耳卫生纳入健康教育，引导青少年建立可持续的聆听方式；职业场所应落实噪声监测与防护用品配备。
医疗机构也可通过便捷筛查、规范随访和个性化指导，提高早期发现率与干预可及性，为听力健康筑牢社会防线。
听力是人类获取信息、交流沟通的重要感官，保护听力健康需要全社会的共同参与。
从学习科学知识到养成良好习惯，从个人行动到社会倡导，每一步都至关重要。
当科学护耳的理念融入日常生活，当规范用耳成为自觉行动，我们才能真正筑牢听力健康的防线，让健康的声音陪伴我们的人生之路。