桑葚这颗东西，简直就是初夏时节难得的好食材。首先呢，它生长的地方没污染，被叫做“民间圣果”，以前皇帝都爱吃。现在正是吃的时候，营养爆表，是苹果的五到六倍，葡萄的四倍。中医说它能止渴、利五脏关节，通血气，还能安神呢。 它有五大好处，首先它表面的小颗粒有不饱和脂肪酸，能降血压防动脉硬化。然后呢，它的花青素含量特别高，抗氧化力强，防癌抗癌。中医还认为“发为血之余”，吃它能黑发明目。而且它性凉不寒，能通便养胃。 不过虽然好处多，但也有四点要注意。脾胃虚寒的人少量尝尝就行，血糖高的也得小心干品升糖快。孕妇早期胎儿不稳最好别吃，小孩自控力差也得控量。 总结一下就是桑葚是药食同源的选手，能助消化、补肾固精、乌发养胃。只要避开禁忌适量吃就能给你最好的滋养了。