中新网8月6日的消息，国家卫生健康委今天开了个发布会，跟大家聊了聊立秋这个节气跟健康咋回事。北京中医药大学东方医院的王乐主任在会上说了，立秋之后养生的关键就是要主动去适应天气忽冷忽热、昼夜温差大这种情况。像那种早晚温差大的地方，老人家、小孩，还有高血压、慢性阻塞性肺病或者冠心病这类慢性病的人，早晚出门的时候可得注意，把头颈还有肚子给捂严实了。 王乐还说，立秋不代表夏天的热就彻底结束了，后头还得经历个“秋老虎”的季节，大概是8月到9月之间。这个时候主要是早晚凉快，可到了中午太阳出来的时候还是挺热的。所以养生上还是要顺应这种冷热交替的天气。饮食方面呢，要润燥清补、健脾养肺，多吃点百合、梨、银耳、莲藕、山药这些滋阴润燥或者健脾的东西。情绪调节也很重要，多运动、培养些健康的兴趣爱好，心情好了对身体有好处。 另外一个得说说季节转换的时候也是心脑血管病高发的阶段。白天热晚上凉，血管一收缩血压就容易波动，心脏负担就大了。有三个常见的谣言得澄清一下： 第一是换季时输液能疏通血管防脑梗。其实输液不能把血管里的斑块“冲走”，反而瞎输液还会给心脏或肾脏增加负担，甚至诱发心衰。 第二是说“血压高没事，换季就会降”。这是大错特错的！反而是换季的时候血压波动更厉害，高血压病人得坚持吃药还得监测血压，千万别自作主张停药或者改药量。 第三是喝红酒或者醋能软化血管。这完全没科学依据！喝多了反而伤身体。想保护血管还是得听医生的话，合理吃饭、适当运动、保持健康的生活方式，把血压血脂血糖管好才行。