最近在健康话题上，内蒙古和宁夏挺热门的，广东省中医院和广州中医药大学第三附属医院都有一些养生小常识推荐。冬季养生，中医有句话叫“冬养肾，春打虎”，意思是说冬天养肾很关键，因为这时候身体的阳气都收敛起来了。肾脏要是不保护好，以后春天的病就会多起来。大家平时熬夜、久坐，再加上爱吃生冷食物，对肾脏伤害挺大的。广东省中医院和广州中医药大学第三附属医院都有一些关于肾脏健康的建议。比如，夜间排尿次数多，超过2次，或者尿量比白天多一半以上，可能是肾脏浓缩功能下降了。尿液表面有细小泡沫而且久久不散，也可能是蛋白尿的表现。另外腰酸背痛、疲劳乏力这些症状也要注意，可能是肾脏在“喊累”了。给大家介绍一下沙漠黄金——肉苁蓉吧！这东西生长在新疆、内蒙古阿拉善、宁夏还有甘肃这些地方，因为气候干燥、日照时间长，所以这里面的肉苁蓉特别有营养。 李时珍就夸过它：“此物补而不峻，故有从容之号”，意思是它滋补但不猛烈。所以这种药草挺受欢迎的。肉苁蓉不仅能补肾阳、益精血，还有润肠通便的作用呢！要是觉得腰膝酸软、手脚冰凉或者精力差，可以试试用它泡水喝或者煮粥吃哦。不过有些人可能觉得肉苁蓉直接吃味道太重或者口感不好？没关系，还有个方法——做成酒苁蓉！用酒炮制过之后效果会更集中也更容易吸收呢！酒本身性温味辛，能活血通络、引药上行，这就让药效更好发挥了！ 你可以试试做个苁蓉枸杞茶，或者煮个苁蓉羊肉汤来暖暖身子。想简单点的话就把酒苁蓉片和大米一起煮粥吃也行啊！每次5克左右就好啦！温馨提示一下：文章里提到的所有药品都是用来分享知识的，最好还是根据自己的体质找医生咨询一下再用哦！