春分前后养脾胃，饮食上得把握好温度和湿度。

春分前后养脾胃，饮食上得把握好温度和湿度。春分的白天黑夜时长刚好平衡，冷热交替，此时脾胃特别娇气。要是吃得不对，很容易拉肚子、没力气。要想养脾胃，核心就是“不寒不燥、顺应时节”，不需要特意去补身子，只要注意几点饮食方面的小细节，就可以给脾胃打好基础。 春天的气温虽然升了上来，但昼夜温差很大，雨水也多起来。所以这时候不能猛吃生冷的东西，像冰饮料、生鱼片这些，容易伤了脾胃的阳气。辛辣刺激的食物比如烧烤、麻辣火锅也不能多吃，以免上火伤了脾脏。饮食上还是温和一点比较好，可以搭配一些冷热互补的食材。比如煮山药时放一点生姜，既能健脾又能驱寒，温和地滋养脾胃。 中医讲春天对应肝脏的季节。酸味的东西会把肝气给压住了，这样也会影响到脾胃的功能。而甘味的食物能帮脾胃运化。所以平时少加点醋或者山楂这类酸味食物吧，多吃点山药、小米、南瓜还有红枣这些甘甜的食材吧。煮粥或者清炒都很容易消化吸收。 雨水一多湿气就容易往身体里面钻了，这时候脾胃运转不灵了就会导致大便黏腻还有肚子胀胀的。适量吃点薏米、白扁豆还有冬瓜这类祛湿的食材就好了。做法上尽量清淡蒸煮炖一些少油腻少盐的食品吧。每天三顿饭一定要规律啊并且七分饱就好。 静悟深自知：养脾胃最关键的就是要顺乎自然规律啊！别瞎想着去补身子啊。坚持“不寒不燥”和清淡平和的饮食原则就行啦！