胃部健康对我们的身体来说至关重要，所以大家得特别留意一下。记得一次去灌南出差，同事给我讲了个养胃小诀窍，说当地的连云港灌南苦菜特别有用，直接煮点红糖水喝就不错。现在大家生活习惯不太好，很多人的胃都有点毛病。要是胃不舒服，可别不当回事，不及时调理可能会发展成胃溃疡甚至胃癌。咱们平时吃饭后千万别马上运动，因为饭后胃部负担重，需要大量血液消化食物。这时候若剧烈活动，血液全跑去了四肢和肌肉里，胃就缺血了，人容易头晕恶心。长期这样下去，胃粘膜肯定受不了。还有睡觉前千万不要吃东西或者抽烟。特别是抽烟特别伤胃，睡觉的时候身体放松了血液循环变慢，这时候还抽烟会让胃部血管收缩、积血。至于吃东西嘛，睡觉前吃东西不光会长胖，还会加重胃的负担。就像我前面说的那种情况，白天胃已经忙活了一天了，晚上还不得消停会儿。如果睡前还吃宵夜或者吃零食，胃根本没机会休息，时间长了肯定容易出问题。另外得提醒大家一句啊，早上一定要吃早餐，晚上尽量别吃夜宵。早餐是一天能量的开始啊，不吃早餐简直就是慢性自杀！早餐吃饱了中午才能有力气干活。晚上胃要休息了就别让它工作了。还有啊吃饭的时候注意点质量也行别光图味道重就吃辛辣刺激的食物或者泡菜酸菜啥的了这些东西对胆囊也有刺激少吃点粗粮和蔬菜水果就挺好的容易消化对胆囊也没什么负担还有就是生活要规律不能总是熬夜熬大夜压力别太大放宽心态开开心心地过日子身体自然就好啦！