这两天国家卫生健康委专门开了个会，围绕小寒和大寒这两个节气讲讲健康的事。会上，中国中医科学院广安门医院的姜泉主任聊了聊冬天关节疼咋回事。 姜泉说，咱们人的健康其实跟大自然的变化是连着的。小寒大寒这时候，天儿最冷，寒气最足，外面的寒邪容易趁虚溜进身体里。寒邪来了就爱缩着、粘着，把气血堵住了，不通就痛了。关节这块要是没暖气滋养，就会凉飕飕的疼，还难受得动不了。 为了对付这种毛病，中医最讲究“温通”。姜泉觉得光靠医生还不行，生活上自己得动点脑子。他给大伙儿支了个“三藏”招： 第一是“衣要藏温”，特别是腰腹、脖子和脚这些容易冻着的地方。穿衣服得穿几层，一层一层护住才保暖。 第二是“食要藏热”，生姜、肉桂、当归这些温补的东西可以多吃点。煲汤或者做点药膳喝，能把经脉里的寒气给化开。 第三是“动要藏气”，冬天的运动最好别太猛，打打太极拳、做做八段锦就行。这时候阳气要收敛着别散了，运动最好选太阳出来、气温高点的白天去做。 除了吃药、吃好饭、穿暖和、动起来，中医还有不少外治法。像三九贴敷就是把药贴在穴位上，让药力透进皮肤、顺着经络走。姜泉特意说穴位不能乱贴，得看具体情况选大椎、命门、足三里这些地方。 艾灸也是个好东西。用艾绒烧出的热熏着疼的地方或者关元穴、足三里，能把寒邪给赶跑。现代研究发现艾灸的热度还能改善血液循环。 不过看病得讲规矩。姜泉提醒说每个人体质不一样、底子不一样，贴不贴三九贴或者做艾灸都得先找专业的医生评估一下。特别是糖尿病周围神经病变或者皮肤特别敏感的人，更得小心谨慎。 从大环境看这病也有门道：北方特别冷的地方、天天在外头干活的、年纪大的人还有以前关节受过伤的人，冬天更容易犯这毛病。 随着健康中国的战略在推进，老中医的法子越来越被人重视了。这次发布会系统讲的温通理论不光是个保健方子，更是体现了中医那种顺应自然、防患于未然的思想。 姜泉建议大伙儿平时多听听专家的话，把这些节气养生的道理用进日子里去。等冬天的冷风一来，咱心里有底了就能稳稳当当过冬了。卫生部门也说以后还要多挖掘传统医学的好东西，让中西医结合在管理慢性病、促进健康这块干出更多新名堂来。