西安甲康的高伟说，甲亢这种病，最关键的是把身体养好，光靠吃药不行，还得把生活习惯和饮食给调整过来。要是这三方面没兼顾好，指标肯定稳不住。好多人药也没少吃，可指标还是反反复复，说到底就是只管治病没管调养，一边在吃药一边又在犯错误。今天咱们就聊聊，在医生嘱咐的基础上，甲状腺有问题的朋友还能吃些啥。 先看重点要关注的这三类食物： 第一类是高热量和高蛋白的东西。得了甲亢后，身体里的T3、T4分泌太多，代谢速度加快，ATP和氧气消耗也多了。为了补充能量缺口，饮食里得适量增加点高蛋白的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉、坚果还有豆制品这些。 第二类是富含钙和磷的食物。甲亢会让骨头里的钙质流失造成骨质疏松，而且有些治甲亢的药也可能对骨头有副作用。这时候推荐多吃点牛奶、动物内脏或者新鲜的绿叶菜。晒太阳也是个合成维生素D的好办法，不过得注意别晒过头或者晒太久。 第三类是高维生素还有适量纤维素的食物。甲亢对肠胃也会有影响，肠子动得太快导致消化不好、大便稀软、次数多。这时候可以挑些富含维生素的水果蔬菜来吃，像菠菜、西兰花、柑橘类水果或者苹果。这些东西能把体内多余的热气排掉，促进肠道蠕动让大便次数变少。 接着说说不能吃的东西： 含碘的食物坚决不能碰，像加碘盐、裙带菜、海带这类海产品都要忌口。买东西的时候也要注意看配料表，有些食品添加剂里面可能也有碘元素。 烟酒、咖啡这些辛辣刺激的东西最好也别碰，吃多了可能会加重心慌手抖的症状。 平时生活上还要注意以下几点： 适当运动一下：虽然甲亢患者容易累，但选对方法适当动动有助于提高身体素质和免疫力。 保持好心情：现代人工作压力大容易焦虑，这也是导致身体出问题的一大原因。 保证足够的睡眠：睡觉能把疲劳消除干净恢复体力还能增强免疫力。睡眠对人的心理健康维护特别重要。