孩子为啥总是容易被传染病盯上？主要是他们的免疫系统还没长全呢，对抗病原体的能力比成人弱很多。而且小朋友都好奇，爱动手动脚，细菌病毒就很容易钻空子。不过也不用太担心，只要及时打疫苗再加上养成好习惯，就能给孩子套上两层保护罩。 先说打疫苗。国家免疫规划疫苗能管水痘、麻疹、流感还有轮状病毒等十几样常见的病。打完针后，体内的抗体就悄悄布下了防线，等真遇到病毒时，免疫细胞早就准备好了，把得重病的风险降到最低。记住哦，得按规定把全套针打完才能拿满分。 洗手可是个最简单又管用的防病办法。饭前便后、出门回来或者摸过公共东西之后，用流动水加肥皂搓满20秒，差不多能洗掉90%以上的常见病菌。教孩子背“内-外-夹-弓-大-立-腕”的七步洗手法，比吃什么神药都灵验。 咳嗽的时候要用纸巾或者手肘挡一下口鼻，然后把纸巾直接扔垃圾桶里。别用手捂嘴捂鼻子，不然病菌又会在手上乱跑。 每天早晚各开窗通风30分钟，让空气流动把房间里的脏东西带出去。特别是冬天开空调或者暖气的时候，更得常开窗换气。 睡觉能帮免疫细胞修复损伤；每天户外活动个1到2小时，既能晒太阳补维生素D，还能让心肺更强壮。把“爱玩耍”变成“会玩耍”，孩子少生病家长就省心了。 饮食上要均衡一些。多吃含维生素C的水果蔬菜、鱼蛋奶这些优质蛋白，还有含锌的海产品和坚果。这些都能给免疫细胞提供弹药。少吃含糖饮料和高油高盐零食。 流感季到来前1到2个月把流感疫苗打了；水痘高发的时候别去人多的地方；要是发烧起疹子了赶紧去看医生。 把防病的习惯变成家里的规矩。爸妈是孩子的第一任老师。全家都坚持戴口罩、勤洗手、用公筷吃饭时，孩子就会觉得这是理所应当的事了。 上图中的山西考古博物馆的宝贝们也需要保护哦。去参观的时候记得戴好口罩、保持距离，让文明和健康一起前进。