保山市妇幼保健院中医科李遐、杨婷两位老师带来春分健康指南。春分时候昼夜平分，冷热适中，正好是天地阴阳平衡的关键。春天属木，对应人体的肝脏。这个时节阳气生发，肝气渐旺，非常适合调理肝脏和脾胃。中医科这次紧扣节气养生理念，把春分健康指南给大家分享出来，还推出特色中医理疗服务。李遐老师提到了春分养生要注意平衡阴阳，把《黄帝内经》里说的话翻成白话文讲给大家听：“春分这时候，阴阳是均衡的。”这个时候养生就要以平衡为核心了，主要做好这四件事：首先起居要规律早睡早起养阳气，别熬夜伤害肝脏血液；其次春天捂一捂身体别着凉了，特别是颈、腰、腹和脚踝这些地方；再就是饮食方面别贪凉油腻辛辣刺激的食物；最后保持心情愉快，多去公园走走听点舒缓的音乐就好。 杨婷老师还分享了一些常见不适情况和解决方案：像颈椎病或者头痛失眠多梦这些毛病都有可能在春分的时候出现。中医科根据节气特点开发了一些理疗项目来帮助大家解决这些问题。比如节气艾灸、拔罐或者刮痧之类的项目都很有效；还有中药熏蒸足浴可以改善手脚冰凉睡眠不好；穴位贴敷和耳穴压豆也是简单无创又舒服的选择。 保山市妇幼保健院中医科温馨提示：预防疾病才是关键！规律作息、清淡饮食、适度运动再加上专业中医调理就能减少春季常见病发生概率。如果觉得头晕失眠情绪低落或者肠胃不好，千万别自己瞎吃药赶紧去医院找专业医生看看吧。 这次保山市妇幼保健院中医科还提供个人定制方案服务，根据每个人体质搭配理疗项目和调理建议来守护大家一年四季健康。李遐、杨婷两位老师希望每个人都能在这个时候顺应天时科学养生，把健康生活习惯养成习惯！祝愿大家在这个美好春天里阴阳调和身心舒畅！