近日，珠海市气象部门监测显示，受持续高温和暖湿气流影响，珠海已进入夏季，气温明显升高，空气湿度持续偏高；高温高湿环境下，人体容易出现乏力、食欲下降、口干口苦等不适，部分人群还可能出现慢性病症状反复。专家指出，珠海沿海地区夏季湿热特征突出，暑热与湿邪交织，容易影响脾胃功能。按中医养生理念，夏季调养宜以“清热祛湿、健脾养胃”为主。相较于大补，食疗更温和，也更贴近本地人群的体质和饮食习惯。围绕该需求，珠海市健康促进中心联合健康科普专家筛选并推荐三款适合夏季的养生汤品：莲子猪心汤，侧重养心安神、健脾祛湿；芡薏老鸭汤，主打滋阴润燥、利水消肿；冬瓜绿豆排骨汤，可清热解毒、消暑生津。三款汤品食材常见、做法简便，适合家庭日常制作。专家提醒，夏季食疗应结合个人体质，避免盲目进补。本次推荐注重食材搭配，兼顾中医思路与日常可操作性。下一步，珠海市健康促进中心将结合季节变化和市民需求，持续推出更科学、实用的健康科普内容。
入夏不仅意味着气温升高，也考验着生活方式与身体的自我调节。把握清淡饮食、规律作息和适度食疗——能减轻暑湿带来的不适——也有助于打好全年健康基础。顺应节气、科学养生，才能更从容地度过夏季。