20岁的女生因为长期开灯睡觉，结果体重一路飙升到200斤！明明没有胡吃海喝也没有少运动，体重却控制不住地往上涨。医生紧急提醒：这种睡前习惯比暴饮暴食更容易让人变胖！这次江苏的一个例子，颠覆了大家对长胖的认知。这20岁女生平时饮食规律，既不吃垃圾食品也很少吃高油高糖的零食，还会偶尔运动。可是体重还是从120斤猛涨至200斤，不但身材变形了，内分泌也出现紊乱和月经不调的问题。医生调查后发现，长期开灯睡觉导致肥胖才是元凶！简直不敢相信啊。这位女生从小怕黑，所以一直开着床头灯睡觉。成年后她还是没有改掉这个习惯。这次医生告诉她，长期开灯会抑制褪黑素分泌，新陈代谢变慢，饥饿素增加，身体消耗热量能力下降，导致脂肪堆积。中国睡眠研究会发布数据：长期开灯睡觉的人比黑暗中睡觉的人肥胖风险高出54%。尤其是年轻女性受光线影响更大。不仅如此，这个20岁女生因为肥胖还查出了轻度脂肪肝。医生直言不改掉这个习惯不仅体重难降还会引发更多健康问题。这次案例让很多网友恍然大悟，原来自己瘦不下来是开灯睡觉惹的祸。医生建议大家给身体营造一个黑暗环境来睡觉。对了小伙伴们，你平时有开灯睡觉吗？有不良睡眠习惯吗？看看这篇文章你会有什么改变呢？