中医里讲，想要养心，光盯着心脏健康不行，还得把全身的气血调顺。咱们每个人体质不一样，选对了代茶饮，既能安神助眠，还能补益气血。我给大家推荐3款适合不同体质的茶方，帮大伙儿把身子骨喝得结实，心情也变好了。 第一款茶特别适合心气虚、老觉得疲惫的朋友。这类人平时容易心慌气短，稍微活动一下就喘气出汗。准备5到10片黄芪和3到5颗桂圆，直接用开水泡着喝就行。黄芪能帮着把气补足，桂圆能养血安神。经常喝这个茶，白天精神头足，晚上也能踏踏实实睡觉。 第二款茶是给心血虚、总是失眠的人准备的。这类人脸色不太好看，头晕眼花记忆力还不好。拿3颗去核的红枣和一小把枸杞放在沸水里冲泡就行了。红枣能补中益气，枸杞滋补肝肾，搭配起来性子温和不刺激。坚持喝能缓解因为心血不足带来的睡眠问题。 第三款茶是针对心火旺、容易烦躁的人的特效药。如果情绪不稳动不动就发火，可以试试用2到3克莲子心泡水喝。莲子心能清心火、平复情绪，让人很快进入梦乡。不过莲子心味道苦而且偏寒，胃寒的人得少喝点。 最后提醒一下大伙儿：不管喝什么茶都得先看自己的体质——气虚的人要补气，血虚的要补血，火旺的要降火。建议在下午或者傍晚喝比较好，睡觉前一小时尽量少碰茶类饮品。咱们用科学的方法把茶喝好，既养心又安神，生活自然就更美好啦。