前阵子我喝水都喝烦了，一天抱着保温杯狂灌，跑厕所跑得都没劲了，还是觉得口干舌燥。后来才知道原来这不仅是缺水那么简单，女的要是老是口渴得厉害，可得小心了。 我先试着在平时吃饭时少放盐，毕竟以前每顿都重口味，每道菜都要加好多酱油盐，这样喝再多水也是白搭，身体一直处于缺水的状态。 结果就是给自己把盐分给减了个大截，腌制的酱菜和卤味也吃得少了。大概过了三天，那种干渴感果然就缓解了不少。 这之后我也开始给自己把喝水的方式调整了一下，不再像以前那样猛灌水了。 试着改成小口慢饮的方式，每次喝个10-20毫升，隔个十几分钟抿一口。 这样水就能好好滋润口腔和喉咙，也能给身体更好地吸收利用。 这样一来不仅跑厕所少了，嘴巴里的干渴感觉也缓解了很多。 不过啊，如果饮食和喝水方式都调整了还老是觉得口渴的话，就得特别留意身体有没有其他的变化了。 比如有没有尿得特别多、体重莫名减轻或者总是觉得饿这些情况？ 闺蜜跟我说这可能是血糖出问题的信号呢！要是有这些症状可得赶紧去医院检查检查。 不过我当时除了口渴也没啥别的问题了。 所以啊大家平时遇到这种情况一定要留个心眼儿！