朋友们，今天给大家聊聊圣女果，这就是咱们中国常说的“樱桃番茄”，它绝对是减肥路上的好帮手！咱们先来看这数据，每100克才25千卡的热量，比半碗米饭都少呢，里面还有2.1克膳食纤维。这玩意儿最大的好处就是让你肚子吃饱了心里踏实，再也不用饿肚子数着卡路里过日子了。你看它营养多丰富啊，维生素C的含量居然跟橙子差不多，吃上100克就能提供33毫克。再加上811微克的番茄红素，这对皮肤和心血管都特别好。 这种红色的果实看着虽小却很有料，不过颜色还分黄绿棕呢。红的番茄红素最高，酸溜溜的特别过瘾；绿的维C含量最高，味道清新不腻；棕的钾元素丰富；黄的含糖量高，吃起来甜滋滋的。不管你喜欢哪种口味，都能找到适合自己的。 吃的时候最好直接洗洗就啃最方便，要是拿来做菜稍微加热下再加点油能更好吸收营养。《中国居民膳食指南》建议每天吃200到350克水果，咱们拿圣女果来说吧，每天抓上10到15颗正合适。挑的时候挑那些圆润有光泽的，带蒂的通常比较新鲜。 放到冰箱里冷藏能保存3到5天，如果果子硬邦邦的还能放阴凉通风处。常吃圣女果不光能帮你瘦下来，还能增强免疫力、保持年轻态。赶紧在食谱里加进去试试吧！