2026年3月，北京首钢客场征程，周琦的眼睛和腰部旧伤爆发了。眼睛是护目镜压得生疼，腰伤则影响了核心力量的传递。罚球命中率就从平时的74%降到了47%，在客战吉林时还出现了8罚0中的情况。体能透支让周琦连跑400米都喘不上气，手指都颤抖了，还要蹲得好好罚球。这让他的得分数据直接跌到生涯最低，场均只有11.4分。这一连串问题让周琦心理上也产生了困扰。他害怕罚丢球，每次罚球时都担心自己会失手。队友及时帮他，教了他三秒节奏法。回到主场打浙江时，周琦7罚6中，关键时刻连中两球，终于打破了心理魔咒。 教练组为了帮助他康复，给他设计了零助跑罚球训练，每天练300球。康复师也用核心稳定性训练和低强度有氧帮他恢复体力。心理上，球队还安排老将陪练模拟客场噪音。这样一整套系统思维帮助周琦一步步找回状态。这次经历告诉大家，球员的身体、技术和心理本来就是环环相扣的，任何一个环节出问题都需要整体来解决。 周琦是北京首钢的一员大将，这次伤病和体能问题让他的状态受到了很大影响。眼睛和腰部旧伤同时发作让他罚球命中率大跳水，在北京首钢客战吉林时甚至出现8罚0中这样的局面。这个时候他的体能也跟不上了，在高强度对抗下连400米都跑不动了。得分数据更是直接跌到了生涯最低点。 连续丢分后周琦心理上也产生了压力，越害怕丢就越丢得快。好在队友及时伸出援手教了他三秒节奏法。回到主场打浙江时他终于把心理魔咒给打破了，7罚6中还连进两球。为了帮助他康复教练组设计了零助跑罚球训练每天300球还要练习核心稳定性和低强度有氧来恢复体力。 这样全方位的系统治疗帮周琦把丢掉的分数一点一点挣回来。这次经历告诉大家身体、技术和心理本来就是一个链条的任何一环都不能掉链子。所以后来的人也应该明白这一点用系统思维去补齐所有缺口。